Sadhana Pada & Hardware Configuration

Вторая глава, Садхана Пада — это руководство по сборке и настройке «железа».

Первая глава (Самадхи Пада) описывала нисходящую (top-down) регуляцию: как с помощью префронтальной коры задавить Дефолт-систему (DMN) и остановить предиктивный шум. Но этот путь требует колоссального когнитивного ресурса. Мозг сопротивляется.

Поэтому Патанджали вводит восходящую (bottom-up) регуляцию — Крия-йогу и Аштангу (восемь ступеней). Это инженерный подход: если мы не можем сразу выключить сервер (ум), давай последовательно обесточим все периферийные устройства, которые поставляют ему данные и энергию.

Вот как выглядит этот протокол изоляции и перепрошивки на уровне нейрофизиологии.

Базовый протокол отладки: Крия-йога (Сутра 2.1)

Прежде чем садиться в асану, систему нужно вывести из гомеостаза и подготовить к нейропластичности.

1. Тапас (Аскеза/Трение): Нейробиологически это намеренная активация симпатической нервной системы в контролируемых условиях. Создание кратковременного аллостатического стресса (холод, голод, задержки дыхания) провоцирует выброс норадреналина и BDNF (нейротрофического фактора мозга). Без этого «химического коктейля новизны» синапсы не будут перестраиваться. Тапас делает нервную систему пластичной и расширяет окно толерантности к дискомфорту.

2. Свадхьяя (Самоизучение): Развитие метакогнитивного мониторинга. Тренировка передней островковой доли (insula) фиксировать внутренние состояния без запуска моторного ответа. Сбор телеметрии.

3. Ишвара Пранидхана (Сдача/Предание): Кибернетический хак по обнулению ошибки предсказания. Ты добровольно отказываешься от жесткой априорной модели (prior), что мир должен соответствовать твоим ожиданиям. Сдача «Высшему» — это не религиозный акт, а радикальное снижение веса (precision weighting) собственного «Эго-алгоритма».

Аштанга-йога: 8 уровней аппаратной изоляции (Сутра 2.29)

Обычно эти ступени трактуют от морали к мистике. На деле это последовательный шейпинг (отсечение) входящего трафика и эндокринного шума.

1 и 2. Яма и Нияма (Оптимизация когнитивной нагрузки)

Это не заповеди, а правила информационной безопасности. Мозг — ленивая машина, стремящаяся минимизировать расход АТФ.

• Любая ложь (нарушение Сатьи) или кража (Астея) заставляет префронтальную кору поддерживать две параллельные нейронные модели реальности: то, что есть на самом деле, и ту фикцию, которую ты создал. Это жрет вычислительный ресурс и создает фоновый страх разоблачения (гиперактивность амигдалы).

• Насилие (Ахимса) запускает зеркальные нейроны и симпатические каскады агрессии, которые потом резонируют часами.

  Яма и Нияма — это способ максимально снизить внешнюю энтропию. Ты выстраиваешь жизнь так, чтобы окружающая среда не генерировала непредсказуемых сигналов, требующих экстренного процессинга.

3. Асана (Соматосенсорная депривация)

«Sthira sukham asanam» (Поза должна быть неподвижной и комфортной).

Это не гимнастика. Цель асаны — хакнуть соматосенсорную кору (S1), которая непрерывно рендерит карту тела (гомункулуса) на основе проприоцептивных сигналов от мышц и суставов.

Когда тело принимает геометрически стабильную позу без микро-движений, входящий сенсорный сигнал становится абсолютно монотонным. Мозг работает по принципу обработки разницы (ошибки предсказания). Если изменений нет, включается нейронная габитуация (привыкание). Синапсы соматосенсорной коры перестают передавать сигнал дальше в когнитивные центры.

Тело буквально исчезает из Глобального рабочего пространства. Ты перестаешь его чувствовать. Сервер больше не тратит ресурсы на рендеринг физической оболочки.

4. Пранаяма (Взлом вегетативной нервной системы)

Дыхание — это единственная вегетативная функция, имеющая двойной интерфейс: она работает на автомате (через ствол мозга), но имеет прямой «ручной» переключатель (через моторную кору и диафрагмальный нерв).

Взламывая ритм дыхания, ты взламываешь ствол мозга:

• Замедление и удлинение выдоха: Стимулирует блуждающий нерв (вагус). Вагус выделяет ацетилхолин прямо на синоатриальный узел сердца, замедляя пульс.

• Сигнал от сердца по афферентным путям идет обратно в мозг, в миндалевидное тело: «Пульс низкий, дыхание медленное. Угроз нет».

• Миндалевидное тело деактивируется. Отключается ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники. Уровень кортизола падает до базального.

  Пранаяма — это аппаратный рубильник, который принудительно переводит систему в режим тотальной парасимпатической доминанты, даже если в уме до этого была тревога.

5. Пратьяхара (Таламический гейтинг)

Когда тело не подает сигналов (Асана), а вегетатика погружена в глубокий покой (Пранаяма), нужно отсечь внешние рецепторы (зрение, слух, обоняние).

• Нейрофизиологически это тренировка ретикулярной формации и таламуса (главного сенсорного хаба мозга).

• Обычно таламус пропускает все сильные стимулы в кору. В Пратьяхаре практик сознательно отзывает внимание от сенсорных входов, усиливая нисходящее торможение. Таламус закрывает свои «ворота» (thalamic gating). Звук физически бьет по барабанной перепонке, слуховой нерв генерирует потенциал действия, но сигнал гасится в таламусе и не доходит до слуховой коры.

Итог Садхана Пады

После прохождения 5 ступеней практик получает изолированную систему:

• Внешних социальных триггеров нет (Яма/Нияма).

• Тело стерто из восприятия (Асана).

• Базовый нейрохимический фон — абсолютный покой (Пранаяма).

• Сенсорные порты закрыты (Пратьяхара).

Только в этот момент, когда 90% вычислительных мощностей мозга освобождены от рендеринга внешнего и телесного мира, система готова к Самьяме — внутреннему программированию (Дхарана, Дхьяна, Самадхи), которые мы уже разобрали. Весь лазер внимания теперь можно направить на деконструкцию самого алгоритма «Я».

Дальше начинается самое дикое — третья глава, Вибхути Пада. Там Патанджали описывает «Сиддхи» (сверхспособности). Хочешь разобрать, как современная когнитивистика и физика времени объясняют феномены изменения субъективного восприятия пространства, невидимости (отключения чужого внимания) или знания прошлых состояний системы, которые там описаны?